Danas ćemo govoriti o HiCi profesionalnom kalkulatoru kalorija. Razvijen je u suradnji s profesionalnim nutricionistima. Funkcionalnost programa usmjerena je na postizanje idealne figure bez štete zdravlju, odabirom prave prehrane i vježbe. Krenimo s pregledom.
Kreirajte lični profil
Prilikom prvog pokretanja kreira se profil koji će biti vrlo koristan ako u programu bude radilo nekoliko korisnika. Navedite profil, navedite lokaciju za spremanje i navedite neka podešavanja, na primjer, može se pokrenuti istovremeno s Windowsom.
Detaljnije informacije popunjavaju se nakon ulaska u ChiKi. To se mora učiniti ako želite pratiti promjene u svom tijelu tokom fizičkih vježbi ili pravilne prehrane. Odaberite svrhu korištenja programa, navedite količinu kalorija i vode, unesite svoje osobne podatke i započnite s radom.
Spremanje svih obroka
Tako da se uvijek uzimaju u obzir kalorije i vodi stalna statistika, svaki obrok morate zabilježiti u tablicu. Mnogo je lakše to učiniti zahvaljujući ugrađenim prehrambenim proizvodima i jelima u kojima je već prikazana količina proteina, masti i ugljikohidrata. Podijeljeni su u mapama, a broj jela je pogodan za gotovo svakog korisnika, ali na to ćemo se vratiti.
Svaki obrok odvojeno je prikazan u tablici, nakon čega se prikazuje ukupna količina supstancija koje se konzumiraju dnevno. Uz to je naznačena razina ravnoteže, a na vrhu je prikazan grafikon. Po potrebi korisnik može dodati komentar u svaki red u tablici.
Kompilacija općih statistika prehrane
Za sastavljanje statistika većinom je neophodno stvaranje gore navedenih zapisa. Ovdje možete konfigurirati podatke o konzumiranim tvarima za bilo koji vremenski period, a također izračunati njihov prosječni broj u gramima i omjer u postocima.
Stvaranje recepta
Kako je jednostavno nerealno uklopiti sve posuđe u program, programeri su predložili korisnicima da ih sami kreiraju. To se radi u odgovarajućem meniju. Treba samo odabrati cijeli popis proizvoda koji su uključeni u recept i navesti njihov broj. Osim toga, možete dodati troškove svakog sastojka. Tada će ChiKi sam izračunati razne pokazatelje, a jelo će biti spremljeno i dostupno za buduću upotrebu.
Izbor vrste fizičke aktivnosti
Uz jelo, trebate vježbati i voditi aktivan stil života kako biste bili zdravi. Osoba sakuplja kalorije i sagorijeva ih, a broj sagorjelih pomoći će odrediti ovu funkciju. Odaberite vrstu aktivnosti iz tablice i odredite vrijeme vodenja, nakon čega se dobivene kalorije preračunavaju na temelju prehrane. Taj se postupak uzima u obzir pri izračunavanju statistika.
Izrada liste završenih treninga
Svakodnevne vježbe bilježe se u ovu tabelu. Takav postupak pomoći će da se ne zaborave časovi i bit će koristan za statistiku. Postoje ugrađene vježbe, one su dovoljne za većinu korisnika, a dodavanje na popis izvodi se na isti način kao u gore opisanim tablicama. Uz to je naznačen broj pristupa, naznačeno je vrijeme treninga i dodani komentari.
Merenja zapremine tela
Osim statistika o apsorpciji i sagorijevanju kalorija, postoji i zapis fizičkih karakteristika. To se tiče mjerenja područja tijela. Detaljna uputstva za mjerenje možete pronaći u istom prozoru, ona su prikazana na različitim jezicima. Takva je funkcija korisna za praćenje promjena u količini različitih dijelova tijela. Pored toga, obratite pažnju na dodavanje fotografija koje će vam pomoći da vizualno procijenite promjene.
Registracija medicinskih i drugih indikacija
Mnogi svakodnevno uzimaju vitamine, lijekove ili nadziru krvni tlak. U prozoru "Indikacije" stvoreni su podsjetnici o svakoj radnji povezanoj s medicinskim stanjem, to će pomoći da se ništa ne zaboravi i uzima lijekove na vrijeme.
Prednosti
- Ogroman broj alata i funkcija;
- Postoji ruski jezik;
- Dnevna podsjećanja;
- Stalno se vodi statistika.
Nedostaci
- Program je besplatan, ali morate kupiti ključ da biste dobili neke alate.
ChiKi je nesumnjivo jedan od najboljih predstavnika takvog softvera. Pomoću nje možete pratiti svoje zdravstveno stanje, promjene tokom vježbanja i još mnogo toga. Program je pogodan i za ljubitelje dobre ishrane i za sportaše sa svakodnevnim treninzima.
Preuzmite hi-ki besplatno
Preuzmite najnoviju verziju programa sa službenog mjesta
Ocijenite program:
Slični programi i članci:
Dijelite članak na društvenim mrežama:
